Birte

Heerlijk, gezond eten. Iedereen weet wel wat gezond is, toch?

Ik was erg benieuwd naar hoe mijn voedingspatroon eruit zag. Krijg ik voldoende vitaminen en mineralen binnen? Ik sport best frequent, dan mag ik ook veel eten! Toch? 

Het invullen van het eetdagboek was een eitje. Na elke maaltijd direct via mijn telefoon of tablet zocht ik de dingen die ik gegeten had snel op.Kon ik iets niet vinden, of stond het er niet tussen, werd dit vaak de dag zelf of een dag later aangepast, waardoor het invullen weinig tijd in beslag nam.  Aan het einde van iedere dag kreeg ik een een aandachtspunt of een compliment! Door wat kleine aanpassingen en nog meer bewustwording werd ik energieker en verloor ik ook wat kilo's. Ik merk het direct aan mijn energie, als ik mijn oude eetpatroon weer oppak. (ja, ik zie het ook aan mijn broeken...)

Elke week kreeg ik een duidelijk overzicht van wat ik allemaal binnenkreeg, zodat ik direct zag wat ik te veel of te weinig had gegeten. Uiteraard met tips hoe ik hier makkelijk verandering in aan kon brengen. Door kleine simpele aanpassingen die bij je eigen leefstijl passen is het leerzaam en leuk om met Brigitte aan de slag te gaan.